學不會「自律」，再多的自由都只是「放縱」
本文闡述了「自律」與「自由」的關係，認為真正的自由來自於自律和自我主宰。作者以辭職後生活失控的朋友，以及自律優雅的家庭主婦為例，強調透過跑步等方式訓練自控力，是獲得充實、有秩序生活的關鍵，並引用成功人士的習慣來證明自律的重要性。
科學家披露讓人真正恢復體力的「休息模式」，不要再傻傻浪費時間。
本文探討了休息的真正含義，批評了人們對休息的常見誤解，如過度睡眠和消極放縱。作者依據心理生理學原理，提出「最好的休息是不停止活動，而是改變活動的內容」，強調積極休息的重要性。文中提供了七種具體的積極休息建議，旨在幫助人們重新燃起對生活的熱情，並提醒讀者要拋棄「生命不止，奮鬥不休」的錯誤觀念，學會享受休息帶來的復原和精力積蓄。